중년건강1 중년을 위한 건강한 생활 습관 10가지 나이가 들면 몸이 예전 같지 않다고 느낄 수 있습니다. 새해가 시작되면서 매번 마음을 다져보지만 연말이 되어서야 올해도계획대로 한 게 별로 없구나란 생각과 함께 또 그렇게 나이는 한 살 더 먹게 됩니다 그러나 나이는 숫자에 불과하다는 걸 다들 알고 계시죠? 그러면서 한해 한 해가 다른 우리를 스스로가 너무 잘 알게 됩니다. 하지만 건강한 생활 습관을 실천하면 더 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있습니다. 오늘은 건강을 지키는 10가지 좋은 습관을 소개해 드리겠습니다.1. 규칙적으로 운동하기나이가 들수록 근육이 줄어들기 때문에 운동이 중요합니다. 걷기, 조깅 같은 유산소 운동과 팔 굽혀 펴기, 스쾃 같은 근력 운동을 함께 하면 좋습니다.하루 10분 운동 루틴스쿼트 10회: 다리 근력을 키우고 관절을 튼튼하게 .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
