高齢者に多い睡眠障害、快適な眠りは快適な睡眠環境から

高齢者に多い睡眠障害、快適な眠りは快適な睡眠環境から

睡眠時間、あなたはしっかりとれていますか?高齢者になると増えてくる睡眠障害は、加齢の影響や認知症もあり、なかなか寝付けなかったり、眠りが浅くて途中覚醒したり、頭痛・肩こり・腰痛などの体の痛みが睡眠を妨げていたりします。
歳をとるごとに睡眠の質は変わってくるものです。その変化もふまえて、心地よい睡眠を得るためには快適な睡眠環境が必要でしょう。
この記事では、あなたが毎日気持ちよく目覚められるように、睡眠環境を整える方法を紹介します。記事を読み終えたら早速できるところから工夫してみてください。きっと快適な睡眠時間が過ごせるはずです。

睡眠の質が変わるのはなぜ?

睡眠障害に悩んでいる高齢者は多くみられます。なかなか眠れなかったり、何度も起きてしまったり、睡眠時間のリズムがくるってしまうのはつらいですね。脳や体を休ませるために大事な睡眠が思うようにとれないと、日常生活にも悪影響が出てしまいます。


ただ、加齢とともに睡眠の質が変わるのは生理的なもので普通のことなのです。白髪が増えたり老眼になったりするのと同じことと言えます。眠くなる作用がある「メラトニン」というホルモンが加齢に伴って減ってくることもわかっており、そのために睡眠が浅くなって途中覚醒してしまうことが多くなるのです。また、人によっては持病の薬の影響が睡眠に出てしまう場合もありますので、薬を服用している高齢者は気になる時は医師に相談してみましょう。

加齢ばかりではない睡眠に影響すること

睡眠障害がおきる原因は加齢ばかりではありません。
退職などによって生活環境が大きく変わったり、大切なひととの別れがあったり、高齢者には時期的に大きな変化があり、心が受けるストレスがあります
また、活動が減ること、持病の影響、認知症による障害、体のいろいろな部分の痛みなど体の症状による睡眠障害もあります。

なかなか眠れないと、寝なくちゃだめだと自分にプレッシャーをかけてしまってよけいに眠れなくなることもあるでしょう。ある程度は加齢のせいだと割り切って、若いころと同じ睡眠はとれないと考えることも必要です。ベッドに長くいることが逆に睡眠障害の原因になることもあります。日中はしっかり動いて趣味の時間を楽しんだりしましょう
ただ、痛くて眠れないということだけは何とかしたいものです。

睡眠中の痛みに対処しよう

頭痛、肩こり、腰痛、関節の痛みなど、体の痛みだけは何とかしたいものです。痛くて眠れないというのは本当につらいものですよね。痛い部分をかばって寝るために、こんどは別の場所に負担がかかって痛くなり、血行不良が頭痛を引き起こしたりします。
また、認知症の場合、痛みに気付かれないこともあります。痛みをやわらげるような、居心地の良い睡眠環境を作りましょう
そこで今回は、そんな快適な睡眠環境を作ることができる商品を紹介します。
それは、まるで無重力の快眠マットレス【オクタスプリング】です。この商品はまさに、首肩腰がつらい・何度も起きてしまう・なかなか眠れない、というひとにおすすめというものなのです。

まるで無重力の快眠マットレス【オクタスプリング】

首肩腰が楽な理由は、特許取得の3Dウレタンスプリングを5つのゾーンに分けて配置してある構造にあります。寝ている間の圧力が効果的に分散されるようにゾーンごとにスプリングの硬さを分けて、体にかかる負荷を軽減しているのです。
そしてこのウレタンスプリングは、従来のマットレスの2タイプのうち「金属スプリング」と、もうひとつの「ウレタンフォーム」の良さを両方かなえるスプリングなのです。金属スプリングは通気性は良いが硬い、ウレタンフォームは優しいサポートだが通気性が悪くムレる、という欠点がありました。オクタスプリングは、ウレタン製の優しいフィット感で支えつつ、独自のハニカム構造で抜群の通気性を持っていて蒸れにくく、ダニが繁殖しにくいマットレスです。

世界で評価された快適さ

オクタスプリングは、航空機インテリアの卓越した技術革新を発表する唯一の国際賞である「CRYSTAL CABIN AWARD」を受賞、5つ星ホテルでも採用されています。
今ある敷布団やベッドの上に敷いても使え、6万回の耐久テストに耐えた耐久性を供えています。また軽量なので持ち運びも楽です。
このオクタスプリング、シングル・セミダブル・ダブルがあります。このうち、オクタスプリング・トッパー・シングルカバーセットは、メーカー公式サイトでは、販売価格が5万円以上する商品ですが、ヤーマンのサイトでは税抜19800円で手に入ります!しかも送料無料です。
ユーザーのひとり、タレントのやくみつるさんも「ふんわり包み込まれるよう・寝汗をたくさんかく方なのですがサラッと快適」と大満足されています。
あなたもぜひ快適な睡眠を試してみてください。

まるで無重力の快眠マットレス、オクタスプリング

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